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Manchmal hat man das Gefühl, dass es ausreicht, Ziele zu haben. So viele Menschen gehen ohne Orientierung durchs Leben. Die Tatsache, dass du dir eine Liste mit Zielen erstellt hast, fühlt sich wie ein Sieg an.
Auch wenn es wichtig ist, sich Ziele zu setzen, ist das noch nicht alles.
Um Ziele setzen und zu erreichen, müssen sie Teil deines täglichen Lebens sein und nicht nur eine Liste, die du weglegst, oder ein Dokument, das du in einer Datei namens „Ziele“ speicherst.
Wenn du eine Liste mit Zielen hast und nicht weißt, wie du sie erreichen sollst, findest du hier 5 häufige Fehler, die dich zurückhalten könnten.
Viele Menschen denken, dass es damit getan ist, wenn du deine Ziele einmal festgelegt hast. Sie sind in Stein gemeißelt. Oder sie setzen sich nur Neujahrsziele und sehen dann, wie es läuft.
Wir entwickeln uns ständig weiter und unsere Ziele müssen sich mit uns verändern. Plane Zeit ein, um deine Ziele regelmäßig zu überprüfen. Wir gehen oft davon aus, dass wir das Problem sind – wir arbeiten nicht hart genug oder wir sind nicht talentiert oder geschickt genug. Aber manchmal liegt das Problem beim Ziel selbst und es muss angepasst werden, damit es mit dem übereinstimmt, was uns wichtig ist.
Regelmäßige Überprüfungen helfen dabei.
Nach der anfänglichen Euphorie beim Setzen von Zielen kehren wir oft zum „echten Leben“ zurück. Wir haben das Gefühl, dass wir genug Zeit haben, um unsere Ziele zu erreichen, wenn die Zeit reif ist.
Ein Gefühl der Dringlichkeit trägt dazu bei, deine Ziele erfolgreich zu erreichen. Es motiviert dich zur Leistung, sorgt für Konzentration und fördert die Beständigkeit. Sei dir über die negativen Folgen von Untätigkeit im Klaren und setze dir einen Zeitrahmen für die Erledigung. Das schafft ein Gefühl der Dringlichkeit und bringt deine Ziele in Schwung.
Um weiterhin motiviert und konzentriert zu bleiben, musst du kurzfristige Ziele haben, die mit deinen großen Zielen zusammenhängen. Schaffe dir ein paar schnelle Erfolge, die dich optimistisch und zuversichtlich stimmen.
Nehmen wir an, eines deiner langfristigen Ziele ist es, aus dem Einzelcoaching auszusteigen und dich darauf zu konzentrieren, Live-Kurse zu produzieren und Tausende von Menschen zu erreichen. Nimm dir einen Teil dieses Ziels vor und mach es zu deinem Fokus. Beschließe, in drei Monaten deinen ersten Online-Kurs zu erstellen. Du arbeitest immer noch auf dein großes Ziel hin, aber du unterteilst es in überschaubare Teile.
Manchmal setzen wir die Messlatte zu hoch an. Unser Gesamtziel ist positiv und erreichbar, aber der Zeitrahmen, in dem wir es erreichen wollen, ist es nicht. Oder die Häufigkeit des Verhaltens ist unrealistisch.
Oft unterschätzen wir die Zeit, die wir benötigen werden, um das Ziel zu erreichen und die damit verbundenen Aufgaben zu erledigen. Das kann unser Selbstvertrauen untergraben, Stress verursachen, Beziehungen belasten und dazu führen, dass wir unser Ziel aufgeben.
Wenn du dir deine Ziele gesetzt hast, solltest du auch einen Plan zur Rechenschaftslegung entwickeln. Das kann die Zusammenarbeit mit einem Coach, einem Freund, einem Mentor oder einem Geschäftspartner sein. Die Unterstützung und Ermutigung von außen ist wichtig, wenn du die Motivation verlierst und jemanden benötigst, der dir hilft, die Situation aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten.
Es ist schwierig, isoliert auf dein Ziel hinzuarbeiten. Wenn du ein kleines Online-Business hast, bist du oft der Angestellte, Manager und Geschäftsführer. Es gibt niemanden, der dich zur Verantwortung zieht. Du bist oft versucht, die täglichen, zielgerichteten Aufgaben schleifen zu lassen.
Die Hilfe eines „Verantwortlichkeits-Buddy“ kann dir dabei helfen. Ihr könnt einander auf eure Ziele aufmerksam machen, Feedback geben und einander zur Rechenschaft ziehen, wenn ihr die vereinbarten Ziele nicht erreicht.
Manchmal sind es die Ziele, die überarbeitet werden müssen – nicht du. Überarbeite deine Ziele, behalte ein Gefühl der Dringlichkeit, unterteile deine großen Ziele in Mikroziele, setze realistische Erwartungen und finde einen Weg, dich selbst zur Verantwortung zu ziehen.
Jede wichtige Vereinbarung oder jedes Geschäft beginnt mit einem Vertrag. Wenn wir sicherstellen wollen, dass die Bedingungen klar, unanfechtbar und zu 100 % offiziell sind, wird uns immer wieder geraten, sie „schriftlich festzuhalten“.
Ziele zu setzen ist eine Vereinbarung, die du mit dir selbst triffst, um dein Leben zu verbessern und deine Vision zu erreichen. Es ist nur angemessen, dass du sie schriftlich festhältst.
Deine Ziele in schriftlicher Form zu beschreiben, verleiht ihnen Kraft und erhöht deine Erfolgschancen. Du legst genau fest, was du erreichen willst, und das wirkt wie ein Peilsender, der dich von dort, wo du gerade stehst, dorthin führt, wo du sein willst.
Das fühlt sich nicht nur intuitiv richtig und sinnvoll an, sondern ist auch wissenschaftlich belegt: Wenn du deine Ziele aufschreibst, ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass du sie auch erreichst.
Das Aufschreiben von Zielen hilft dir, die Ideen, die dir im Kopf herumschwirren, zu ordnen - die Träume, Visionen und Hoffnungen für deine Zukunft. Es gibt dir Klarheit und Orientierung. Es ist wahrscheinlicher, dass wir uns an ein Ziel halten, wenn wir es schriftlich festhalten.
Fünf Vorteile, wenn du deine Ziele aufschreibst:
Deine Ziele in gedruckter Form zu sehen, sie täglich zu überprüfen und den nächsten Handlungsschritt festzulegen, hilft dir, dich zu konzentrieren und auf Kurs zu bleiben.
Wenn du deine Ziele aufschreibst und überprüfst, kannst du dir klarmachen, wo du stehst und wo du hinwillst. Es gibt dir eine Richtung vor. Es zwingt dich, dich auf die Ziele zu konzentrieren, die du dir gesetzt hast, und ihnen Vorrang vor unwichtigen Dingen, Aktivitäten und Gewohnheiten einzuräumen.
Wenn du dir konkrete, messbare Ziele setzt, kannst du dich auf die wichtigen Dinge konzentrieren. So hast du einen klaren Plan, den du in einer Welt voller Ablenkungen und Wahlmöglichkeiten verfolgen kannst.
Ziele ohne einen Zeitrahmen sind einfach nur Träume. Das Aufschreiben von zeitgebundenen Zielen gibt dir etwas Konkretes, auf das du hinarbeiten kannst. Fristen helfen dir, deine Zeit einzuteilen, dein Ziel ernst zu nehmen und deine Prioritäten zu setzen.
Wenn du es schriftlich festhältst, hast du ein Ziel vor Augen und kannst erkennen, wann du es erreicht hast. Das ermöglicht dir, Meilensteine zu feiern und motiviert zu bleiben.
Wenn du deine Ziele aufschreibst, werden sie greifbar und real. Es gibt dir die Möglichkeit, deine Ziele im Detail zu beschreiben und dabei alle Sinne einzubeziehen. So kannst du dich emotional und intellektuell mit deinen Zielen auseinandersetzen.
Wenn du deine Ziele aufschreibst, solltest du sie nicht nur SMART (spezifisch, messbar, erreichbar, relevant und zeitlich begrenzt) formulieren, sondern sie auch dynamisch und so formulieren, dass sie dich inspirieren.
Um Ziele zu schreiben, die dich inspirieren, solltest du sie so formulieren:
Ziele sollten ein positives Ergebnis betonen, nicht das, was du vermeiden willst. "Ich werde die Zahl der Anmeldungen und Verkäufe meiner Online-Kurse erhöhen" statt "Ich werde keine Schwierigkeiten mehr haben, Leute für meine monatlichen Kurse anzumelden."
Ziele sind motivierender, wenn du in der ersten Person sprichst und die Ergebnisse auf dich selbst beziehst. „Ich bin erfüllt und begeistert, wenn ich die Anmeldungen und Verkäufe meiner Online-Kurse steigere“ ist besser als „Leser melden sich für meine Online-Kurse an.“
Formuliere dein Ziel in der Gegenwartsform. Das zeigt, dass du dich deinem Ziel immer weiter annäherst, anstatt dich auf eine ferne, ungewisse Zukunft zu beziehen. „Ich leite erfolgreiche Online-Kurse, die ständig ausverkauft sind“ versus „Ich werde erfolgreiche Online-Kurse leiten …“. Das eine klingt nach einer positiven Aussage, das andere nach einer vagen Hoffnung.
Ein wichtiger Teil des Planungsprozesses ist es, deine Ziele aufzuschreiben, und zwar auf eine Art und Weise, die genau zu dir passt. Setze dich für deinen Erfolg ein – schreibe es auf!
Machst du dir regelmäßig Vorwürfe, weil du nicht motiviert bleiben kannst, wenn du dir ein Ziel gesetzt hast? Hast du dir SMART-Ziele (spezifisch, messbar, erreichbar, relevant, zeitlich begrenzt) gesetzt und schaffst es trotzdem nicht, auf Kurs zu bleiben?
Haben dir andere Menschen ein schlechtes Gewissen gemacht? Oder sogar angedeutet, dass du vielleicht flatterhaft, unbeständig oder wankelmütig bist?
Nichts könnte weiter von der Wahrheit entfernt sein.
Es liegt an ihnen, nicht an dir.
Vielen Menschen fällt es schwer, an ihren Zielen festzuhalten, weil sie nicht von größerer Bedeutung oder breiterer Anwendung zu sein scheinen. Sie helfen der Welt als Ganzes nicht. Ihre persönlichen und geschäftlichen Ziele scheinen egoistisch oder klein zu sein und nicht auf etwas Bedeutendem zu beruhen.
Wenn es dir schwerfällt, dich selbst zu inspirieren, überlege dir, wie du mit dem Erreichen deiner Ziele anderen helfen und dienen kannst.
Menschen und Unternehmen engagieren sich stärker für ihre Ziele, wenn sie einen positiven Einfluss auf das Leben anderer Menschen haben.
Frage dich, wie dein Erfolg und der Erfolg deines Unternehmens einen positiven Beitrag für die Welt leisten können.
Überlege dir zunächst, was dir am wichtigsten ist. Wofür stehst du? Was ist dir wichtig? Wofür setzt du dich leidenschaftlich ein?
Wenn du dir über diese Werte im Klaren bist, fällt es dir leichter, dir Ziele zu setzen, die mit deiner Persönlichkeit übereinstimmen – und sie auch einzuhalten.
Nehmen wir zum Beispiel an, du möchtest die Zahl deiner Coaching-Kunden bis zum Ende des Jahres erhöhen. Einfach zu sagen: „Die Zahl der Coaching-Kunden um 100 % erhöhen“, ist nicht gerade inspirierend.
Aber wenn du dieses Ziel an etwas knüpfst, das dir wichtig ist, und einen Aktionsplan erstellst, um es zu erreichen, ist es viel wahrscheinlicher, dass du erfolgreich bist. „Die Zahl der Coaching-Kunden um 100 % steigern und Menschen helfen, nach einem beruflichen Burn-out wieder Orientierung und Wohlbefinden in ihrem Leben zu finden.“
Gehe diese Fragen durch:
Sobald du deinen Zielen einen Wert hinzugefügt hast, listest du die Aktionsschritte auf, die du Tag für Tag unternehmen musst, um diese Ziele zu erreichen.
Ziele + Werte = Vision
Wenn du deinen Zielen Werte hinzufügst, trägt dies zu deiner Gesamtvision für die verschiedenen Bereiche deines Lebens bei. Eine Vision für dein Leben ist das, was dich motiviert, konzentriert und auf deinem Weg hält.
Jedoch schätzen wir viele Dinge, die uns daran hindern können, Ziele zu setzen und zu erreichen. Diese Werte sind uns unbewusst und größtenteils verborgen. Sie sind nicht explizit in unseren Zielen verankert, aber sie beeinflussen uns auf vielfältige Weise.
Es ist schwer, diese Dinge in deinem Leben zu erkennen, geschweige denn, sie abzuschaffen. Vielleicht siehst du sie auch und erkennst ihren negativen Einfluss nicht. Aber es lohnt sich, sich die Zeit zu nehmen, um herauszufinden, ob diese grundlegenden Werte deinen Zielen helfen oder sie behindern.
Im Laufe der Jahre können sich unsere Ziele, Werte und Visionen weiterentwickeln. Es ist wichtig, dass wir in unseren wertebasierten Zielen Raum für Flexibilität und Wachstum einplanen. Deshalb ist es wichtig, dass du dir regelmäßig Zeit nimmst, um sie zu überprüfen.
Statische Ziele sind nicht wachstumsfördernd. Nur weil du dir Zeit für die Entwicklung von Zielen nimmst, heißt das nicht, dass sie gleich bleiben, bis du sie erreicht hast. Hab keine Angst, sie zu hinterfragen und etwas zu verändern.
Ziele sind schon für sich genommen schwierig. Wenn dann noch widersprüchliche Prioritäten, aufdringliche Menschen, glänzende Gegenstände und unterhaltsame Ablenkungen hinzukommen, können sich Ziele schnell unmöglich anfühlen. Erleichtere es dir, indem du dich bewusst auf den Erfolg vorbereitest, indem du Strategien lernst, um deine Ziele zu priorisieren.
Eine lange Liste mit nicht zusammenhängenden, möglicherweise unerreichbaren Zielen wird deine besten Bemühungen nur sabotieren. Setze nicht etwas auf deine Liste, nur weil es dort stehen „sollte“. Nimm nur Ziele auf, die du mit Leidenschaft verfolgst und die mit deinen Grundwerten übereinstimmen.
Entdecke Wege, um dir Ziele zu setzen, die du auch erreichen willst. Passe sie an deine Leidenschaften, deine Persönlichkeit und deine einzigartige Perspektive an. Es ist kein Betrug, wenn du deine Ziele anpasst und sie perfekt für dich machst. Und es ist nicht egoistisch, wenn du dem, was dir wichtig ist, Priorität einräumst.
Letztlich musst du Prioritäten setzen. Zu viele konkurrierende Ziele rauben dir die Energie. Eines der größten Hindernisse beim Erreichen deiner Ziele sind oft die anderen Ziele auf deiner Liste. Deine Ziele konkurrieren um deine Zeit und Aufmerksamkeit.
Jedes Ziel, das du deiner Liste hinzufügst, nimmt von den bereits vorhandenen Zielen ab.
Wenn du Probleme hast, deine Ziele zu erreichen, musst du einige von deiner Liste streichen (oder zumindest eine Pause einlegen). Überdenke und ordne die Dinge neu, die dir wirklich wichtig sind. Und dann wähle 1 oder 2 Ziele aus, auf die du dich konzentrieren kannst.
Wenn du deinen Zielen deine volle Aufmerksamkeit schenkst, wirst du Fortschritte sehen.
Wenn du lernst, deine Ziele zu priorisieren, musst du auch lernen, Nein zu sagen.
Verpflichtungen abzulehnen, die deinen Zielen nicht dienlich sind, ist entscheidend für deinen Erfolg. Wenn du Ablenkungen ablehnst, hast du mehr Zeit, dich auf deine Ziele zu konzentrieren.
Nein zu sagen kann schwierig sein, wenn du es nicht gewohnt bist. Hier sind einige Tipps, die dir helfen können.
Erfinde keine Ausreden und zögere deine Antwort nicht hinaus. Wenn du keine Lust hast oder es dich nicht weiterbringt, reicht ein entschiedenes, aber höfliches „Nein“ aus. Sei selbstbewusst und sage etwas wie „Es tut mir leid, dass ich das nicht tun kann, aber ich werde dir Bescheid geben, wenn sich das ändert.“ Damit legst du die Grundregeln fest, zeigst aber auch, dass du bereit bist, es zu einem späteren Zeitpunkt zu überprüfen.
Wenn du anfängst, Nein zu sagen, wirst du wahrscheinlich von den Menschen in deinem Leben zurückgewiesen. Das kann zu Zweifeln und Schuldgefühlen führen: Zweifel am Wert deines Ziels und Schuldgefühle, weil du die Menschen enttäuscht hast.
Eine Möglichkeit, das zu ändern, ist, die Sache neu zu formulieren. Du sagst nicht „Nein“ zu anderen Menschen und Möglichkeiten, sondern JA zu deinen Zielen. Es ist ermutigend, deinem Ziel Priorität einzuräumen und dich zu behaupten.
Es ist leicht, ein paar Stunden hier oder da zu verschenken. Aber wenn du deine Energie von deinen Zielen abziehst und sie in Aufgaben steckst, die dir nicht helfen, sie zu erreichen, kostet dich das etwas.
Du kannst es sogar buchstäblich ausrechnen. Wie viel „verdienst“ du an Aufgaben mit geringerer Priorität und wie viel gewinnst du, wenn du sie ablehnst.
Manchmal sind es nicht andere Menschen, die uns aus der Bahn werfen - sondern wir selbst und unsere Umgebung.
Beseitige Ablenkungen in deinem Arbeitsbereich. Begrenze die Zeit, die du auf deinem Handy verbringst, oder installiere App-Blocker, die kontrollieren, wie viel du surfen darfst.
Erneuere dein Engagement für deine Ziele, indem du die Konkurrenz ausschaltest.
Es ist nicht nur hilfreich, deine Ziele schriftlich festzuhalten, sondern auch Bilder hinzuzufügen, die dir helfen, deine Ziele im Alltag zu priorisieren.
Ein Vision-Board enthält Bilder und kurze Einzeiler, die deine Ziele repräsentieren und dich fokussiert und motiviert halten.
Stelle jedes deiner Ziele mit einem Bild dar und füge es zu deiner Tafel hinzu. Du kannst ein physisches oder ein digitales Board erstellen, aber stelle sicher, dass du es an einem sichtbaren Ort aufstellst.
Ziele zu erreichen, ist nicht einfach und kann viel Zeit und Engagement erfordern. Passe deine Ziele an und setze Prioritäten, um die Ziellinie zu überqueren.
Es gibt viele Denkansätze zum Thema Zielsetzung. Das anerkannte SMART-Zielmodell (spezifisch, messbar, erreichbar, relevant, zeitgebunden) konzentriert sich auf erreichbare Ziele, die die Latte nicht zu hoch legen. Sie sind praktisch und herausfordernd, aber nicht mit dem Gefühl von Kampf und Stress verbunden.
Ein weiteres Modell, das die Runde macht, sind "Stretch Goals". Der Grundgedanke dabei ist, sich Ziele zu setzen, die schwer oder gar nicht zu erreichen sind. Die Idee ist, dass man nach dem Mond schießt und sieht, wie hoch man kommt.
Wenn du dir realistische SMART-Ziele setzt, schränkst du dich selbst ein. Du weißt vielleicht nicht, welche Höhen du erreichen kannst, weil du dir Ziele gesetzt hast, die bescheiden sind, wenn du sie mit „Mondschüssen“ vergleichst.
Die Antwort hängt weitgehend davon ab, was für ein Mensch du bist. Motiviert dich ein Misserfolg? Bringt es dich dazu, dich noch mehr anzustrengen? Bist du hartnäckig und unverwüstlich?
Oder machen dich Rückschläge und verpasste Etappenziele ängstlich, entmutigt und bereit zum Aufgeben? Hast du gerne realistische Erwartungen und eine klare Vorstellung davon, wo du hinwillst?
Wenn du dir SMART-Ziele setzt, setzt du dir bewusst Ziele, die du innerhalb der von dir gewählten Frist erreichen kannst. Stretch-Ziele sollen deine Fähigkeiten erweitern und werden in der Annahme erstellt, dass du nach normalen Maßstäben „scheitern“ wirst. Mit der Stretch-Mentalität ist es schon ein Erfolg, wenn du 65 % - 75 % deines kühnen Ziels erreichst.
Wenn du ständig das Gefühl hast, deine Ziele seien unerreichbar, kann das deine Leistung und dein Selbstvertrauen untergraben und dich frustrieren. Wenn du dich zu sicher fühlst, wirst du vielleicht keine bahnbrechenden Erfolge erleben.
Die Forschung hat gezeigt, dass du die besten Chancen hast, deine Ziele zu erreichen, wenn sie „mäßig schwierig“ sind. Das entspricht dem SMART-Modell der Zielsetzung.
Je nach deiner Einstellung kannst du versuchen, ein oder zwei „Stretch“-Ziele zu deiner SMART-Zielliste hinzuzufügen. Hier sind einige Tipps:
Wie fühlst du dich? Hast du kürzlich einen Kunden verloren, dich beruflich verändert oder ein neues Unternehmen gegründet? Befindest du dich mitten in einer großen Markenumstellung oder Produkteinführung? Was ist in deinem Privatleben los? Wenn viel los ist, ist es wahrscheinlich keine gute Idee, sich neue Ziele zu setzen.
Wenn du hingegen einen neuen Kunden gewonnen hast, dein Leben relativ stabil ist und du dein kleines Unternehmen schon seit einigen Jahren betreibst, bist du vielleicht bereit für eine Herausforderung. Setze dir ein oder zwei Stretch Goals und schau, was passiert.
Vielleicht bist du in deinem aktuellen Geschäft noch nicht bereit für Stretch Goals, aber vielleicht wolltest du schon immer ein Buch schreiben, ein von dir erfundenes Produkt auf den Markt bringen, von einem anderen Land aus arbeiten oder Synchronsprecher/in werden. Probiere ein Stretch Goal in einem Bereich deines Lebens aus.
Verstehe wirklich, was es bedeutet, ein Stretch Goal anzustreben. Fühle dich frei, den Mond anzusteuern und es ist in Ordnung, wenn du nur 70 % deines Ziels erreichst. Verstehe sogar, dass 70 % ein Erfolg sind und belohne dich selbst.
Insgesamt ist der SMART-Ansatz gut. SMART-Ziele geben dir einen klaren Fahrplan und ein Gefühl von Zielsetzung, Stabilität und Struktur. Du weißt, wo du warst und wohin du gehst.
Mache kleine, produktive Schritte auf dem Weg zu deinen Zielen in der Zeit, die du dir vorgenommen hast. Du kannst die Messlatte immer höher legen, wenn du dein erstes Ziel erreicht hast, und dich zu deinen eigenen Bedingungen zu größeren Höhen aufschwingen.
Bist du bereit, Schritt für Schritt zu lernen, wie du dir erreichbare Ziele setzt? Schau dir meinen neuen Kurs an. Setze dir Ziele, die dich herausfordern, Aktionsschritte, die dich fokussieren, und überschaubare Aufgaben, die du Tag für Tag erledigen kannst.
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